HomewarzywaPage 2

Tag: warzywa

Zakwas buraczany

Zakwas buraczany

Stopień trudności: łatwe
Czas przygotowania: 15 minut

Składniki:

1 kg buraków
100g (2 kromki)żytniego razowego chleba
2l przegotowanej wody
2 ząbki czosnku
Kilka liści laurowych,
Kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzy ziarnistego
2 łyżki soli

Sposób przygotowania

Buraki obieramy, płuczemy, i kroimy w plastry, układamy w słoiku lub kamiennym garnku, zalewamy ciepła przegotowaną wodą z solą i przyprawami , na wierzch układamy czosnek i razowy chleb. Naczynie przykrywamy ścierka i zostawiamy  kilka dni w temperaturze pokojowej. Gdy pojawi się biały nalot zbieramy go i odrzucamy. Gotowy zakwas przelewamy do czystego suchego naczynia np. słoika i szczelnie zamykamy. Przechowujemy w chłodnym i szczelnym miejscu.

Rada praktyczna

Otrzymany zakwas można wykorzystać do przygotowania domowego barszczu, a także pić jako napój oczyszczająco – wzmacniający. Zalecany jest w leczeniu niedokrwistości, osłabieniu, anemii.

Zupa z zielonego groszku

Zupa z zielonego groszku

przepis na 4 porcje
czas przygotowani: 40 min
stopień trudności: łatwe

Składniki:

50 g świeżego groszku (może być mrożony 1 opakowanie)
1 szt. cebuli
1 łyżka oleju
½ pęczka liści mięty
sól, pieprz
cytryna, wyszorowana i sparzona

Sposób przygotowania

Obieramy i kroimy cebulę w kostkę, następnie szklimy ją na oleju. Gotujemy ok. 1 l. wody (może użyć bulionu warzywnego lub drobiowego). Siekamy miętę i gotujemy razem z groszkiem i cebulą ok. 30 min. Miksujemy, przyprawiamy solą i pieprzem. Zupę podajemy z listkami mięty, skórką otartą z cytryny i ew. Sokiem z cytryny (kilka kropel).

Rada praktyczna

Zupę można podać na zimno jako chłodnik lub na gorąco jako zupę krem.  Można ją podać z grzankami lub groszkiem ptysiowym, świetnym dodatkiem będzie też łyżka śmietany lub jogurtu naturalnego oraz starty żółty ser.

Zupa dyniowa

Zupa dyniowa

przepis na 4 porcje
czas przygotowania 30 minut (+60 min gotowanie bulionu)
stopień trudności: łatwe

 

Składniki:

1 l bulionu mięsno warzywnego (lub rosołu)
40 dag miąższu dyni
2 łyżki masła
1 łyżka mąki
sól
biały pieprz
cukier
imbir
jogurt naturalny
prażone pestki dyni lub orzechy
5 g żółtego sera

Sposób przygotowania

Miąższ obranej dyni pokroić na kawałki, zalać bulionem, dodać łyżkę masła, dusić pod przykryciem do miękkości, zmiksować. Z łyżki masła i mąki sporządzić zasmażkę, zagęścić zupę. Przyprawić do smaki solą, pieprzem, cukrem i imbirem. Jeżeli zupa jest zbyt gęsta dodać trochę bulionu.
Podawać gorącą w talerzu lub bulionówce, na dno zetrzeć żółty ser, wlać gorącą zupę dodać łyżkę jogurtu naturalnego i posypać pestkami dyni lub orzechami.

Rada praktyczna

Zupę krem z dyni można zrobić na bazie rosołu. Odcedzamy rosół przez sitko do suchego i czystego garnka. Możemy go przechować nawet 2 dni. Zamiast tradycyjnej pomidorówki z makaronem czy ryżem, możemy wrzucić warzywa (dynie lub brokuł, szparagi) ugotować, zmiksować, zagęścić, podać w bulionówce lub filiżance. Dodać jogurt naturalny, coś chrupiącego grzanki, orzechy. Zdrowo, szybko, elegancko i smacznie.